第四，积极的自我暗示。
在当众讲话时，要从内心给自己打气，这就需要积极的心理暗示，增强自己的自信心，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在讲话的时候是轻松、快乐的”，而不是否定或者负面的评价，同时用内心语言告诉自己：“都是一样的人，他行，我也行；他能做，我也能做。”
第五，允许犯错。
在即兴讲话时，有时因为曾经失败的经历给自己留下了“不良情结”，这就在心中留下了阴影。一旦即兴讲话时，就会担心再次会出现同样的现象，所以自然就会紧张起来。因此，我们要想消除当众讲话的紧张感，就必须允许自己犯错误。因为我们不是专职老师，更不是职业演讲家，又不是天天以讲话为职业，话讲不好是正常的。
只要你每天花几分钟在内心反复诵读前面提到的那些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了多久就会在众人面前不那么紧张了。
