第四,积极的自我暗示。
在当众讲话时,要从内心给自己打气,这就需要积极的心理暗示,增强自己的自信心,像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在讲话的时候是轻松、快乐的”,而不是否定或者负面的评价,同时用内心语言告诉自己:“都是一样的人,他行,我也行;他能做,我也能做。”
第五,允许犯错。
在即兴讲话时,有时因为曾经失败的经历给自己留下了“不良情结”,这就在心中留下了阴影。一旦即兴讲话时,就会担心再次会出现同样的现象,所以自然就会紧张起来。因此,我们要想消除当众讲话的紧张感,就必须允许自己犯错误。因为我们不是专职老师,更不是职业演讲家,又不是天天以讲话为职业,话讲不好是正常的。
只要你每天花几分钟在内心反复诵读前面提到的那些肯定句,边读边想象自己正在改变,那么用不了多久就会在众人面前不那么紧张了。