这种信念强烈的学员曾经表示，听到“你真是个好人”会感到不适。为什么呢？因为自我认知和对方的反馈产生了混乱。如果一个人的缺陷的信念很强烈，反倒会执着于表面的成功和权力，想要成为一个所谓强大的人。再者，这种信念越强，羞耻心和比较意识也会更强。这种情况下，在对话中经常会使用“比某人更……”之类的表达。将自我与他人做比较，找出他人比自己优秀的地方，从而确认自己的无能，这种沉重而遗憾的信念，令人无法真正接受自己。
我总是觉得自己很差劲，非常自卑。如果有人称赞我，我真的会觉得非常不适，难以忍受。我还会担心暴露自己，害怕别人看到我的真实面目之后会不再喜欢我，我为此非常不安。因此，我无法忍受耻辱，总是拿自己的缺点和别人的优点做比较，寻找自己低人一等的证据。我很想改变这样的自己，却无法摆脱自卑感。
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以健康成人的视角重新审视
每天通过一些小事称赞自己。这时，你可能会听到自己的心里在说：“这种水平有什么值得称赞的呢？任何人都可以做到啊。”那么，你一定要这样告诉自己：“不是！小事也有被认可的价值！”